Como posso perder peso saudavel | Medicos Online

Como posso perder peso saudavel

dez

2

2014

bom dia
estou meio fora do peso e estou fazendo academia mais a minha alimentação esta descontrolada – quero saber como posso ter uma alimentação saudavel e balanciada – gosto de tomar muito refrigerante e come muito churrasco e lanches, etc. Mais estou disposto a mudar a minha alimentação

em: Nutricionista Perguntado por: [3 Grey Star Level]
Resposta #1

eu indico pra você a sopa do hospital do coração, eu esta va pesando 81 kilos com 25 anos e não conseguia ter uma alimentação saldável comendo fora de hora e em grande quantidade, a receita da sopa é a quantidade ideal para ser consumida durante 1 semana,podendo ser congelada não é ruim pois é composta de legumes , o ideal é não bater no liquidificador como alguns fazem, na receita a sopa não permite usar caldo Knorr, mais eu confesso que coloquei 2 na receita, e segui a dieta na risca, comendo somente os alimentos indicados para serem comidos no decorrer da semana juntamente com a sopa, em 1 semana emagreci 5 quilos e depois desta semana eu não consegui mais comer muito como eu era acostumada, pois a sopa me desintoxicou e educou a minha alimentação ,obs.. no primeiro dia de dieta eu senti um pouco de dor abdominal, e no decorrer da semana eu urinava varias vezes por dia, mais fiquei contente com o resultado.

Answers Respondido por: sara1002 [4 Grey Star Level]
Resposta #2

Além disso, faça pequenas refeições de 3 em 3h, e não coma muito nessas refeições! Isso é preciso para que seu corpo aumente o metabolismo e seu gasto calórico seja aumentado naturalmente!

Answers Respondido por: GabrielBene [56 Blue Star Level]
Resposta #
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