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Dúvidas de Alimentação, peso, problema
abr
16
2015
Olá, gostaria de tirar uma dúvida, tenho 21 anos e peso 68 kilos, e sou magro demais, pratico esportes e não ganho peso de nenhuma forma. Não ganho massa a mais nem na minha alimentação diaria, tentei de varias formas e nada, gostaria de começar numa academia, porem preciso saber sobre alimentação antes
Resposta #
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alimentacao e clara e simples comer de tres em tres horas comprar suplementos dormir nove horas por dia e beber 4 litros de agua por dia de preferencia encha um garrafao e tente esvazia-lo ate o fim do dia coma muito mesmo dai e so crescer e pronto lembre- se tambem de comer muita carne .