Quero ganhar massa muscular e corpo definido. | Medicos Online

Quero ganhar massa muscular e corpo definido.

nov

27

2015

Olá, tenho 15 anos e eu faço academia a 1 ano, eu quero ganhar massa muscular e ficar com o corpo definido, ai eu gostaria de saber qual suplemento eu deveria tomar, pra eu ter os resultados que eu quero.

em: Nutricionista Perguntado por: [3 Grey Star Level]
Resposta #1

bom o correto e fazer uma dieta balanceada suprindo as suas necessidades energeticas , voce pode incluir na sua dieta um hipercalorico mas pesquise por um que seja bom nao compre qualquer um por ai , depois que voce ja estiver no seu peso ideal sera a hora de voce definir o seu corpo entao voce passara consumir somente proteinas deixando de lado o hipercalorico e consumindo whey protein isolado ou hidrolizado para uma melhor absorcao , corte da sua dieta calorias em excesso corte os carboidratos pela metade altere o seu tipo de treino de musculacao comece a fazer muitas repeticoes com pouco peso para trincar tudo faca aerobicos 02 vezes por semana apenas 05 minutos apenas nao se preocupe pois os seus resultados so virao como muita dedicacao lembre- se tambem de que e impossivel voce ficar musculoso e definido ao mesmo tempo entao nao acredite se alguem lhe dizer essa asneira , nao existe suplemento que cresce e define ao mesmo tempo , cada suplemento tem seu papel específico …

Answers Respondido por: danilo123 [25 Grey Star Level]
Resposta #
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